Trang chủ / Posts / Tin tức cắt mí mắt / Top 5 thực phẩm “vàng” cho đôi mắt 2 mí khỏe mạnh

Top 5 thực phẩm “vàng” cho đôi mắt 2 mí khỏe mạnh

Chế độ ăn uống khoa học là một trong những điều kiện giúp bạn duy trì đôi mắt 2 mí khỏe mạnh và trẻ trung hơn. Sau đây là top 5 thực phẩm “vàng” bạn nên tăng cường bổ dung vào thực đơn mỗi ngày để cho đôi mắt luôn đẹp rạng ngời.

Cá tươi

Cá là thực phẩm hàng đầu rất tốt cho đôi mắt của bạn. Theo các chuyên gia dinh dưỡng, bạn nên ăn cá trong bữa ăn ít nhất một lần đến hai lần một tuần, để tránh tình trạng khô mắt đồng thời giúp đôi mắt 2 mí trở nên sáng đẹp, khỏe mạnh hơn. Nguyên nhân là vì trong cá có thành phần axit béo Omega 3.

Omega 3 là  chất có tác dụng giúp bảo vệ đôi mắt khỏi nguy cơ thoái hóa điểm vàng và chứng khô mắt. Chính vì vậy, bạn nên tích cực bổ sung cá tươi nhất là cá ngừ, cá hồi, cá thu,… trong thực đơn hàng ngày để bảo vệ, chăm sóc cho đôi mắt toàn diện hơn.

Bông cải xanh

Đây là thực phẩm rất bổ dưỡng, cung cấp nhiều vitamin và khoáng chất cần thiết cho cơ thể. Đặc biệt, bông cải xanh là thực phẩm rất giàu vitamin C, đây là một chất chống oxy hóa quan trọng hỗ trợ tích cực trong việc điều trị đục thủy tinh thể và thoái hóa điểm vàng.

Bạn có thể dễ dàng kết hợp bông cải xanh với các thực phẩm khác để chế biến thành những món ăn hấp dẫn, đa dạng, phong phú vừa tốt cho sức khỏe đồng thời nuôi dưỡng đôi mắt khỏe mạnh mỗi ngày.

Bông cải xanh là thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe hơn

Bông cải xanh là thực phẩm giúp đôi mắt sáng khỏe hơn

Trứng

Trứng là thực phẩm rất giàu dinh dưỡng, được sử dụng phồ biến trong các bữa ăn thường ngày. Đặc biệt, lòng đỏ trứng là nguồn cung cấp dồi dào zeaxathin, lutein, kẽm những chất có tác dụng làm giảm nguy cơ thoái hóa điểm vàng ở mắt, đây là một trong những bệnh thường thấy ở người cao tuổi, thường dễ gây mù lòa. Chính vì vậy bạn nên tích cực bổ sung lòng đỏ trứng để đôi mắt khỏe mạnh hơn.

Tôm, cua

Tôm, cua đều là những hải sản rất giàu canxi. Trong khi dó, nếu cơ thể thiếu hụt canxi sẽ dẫn tới sụt giảm khả năng đàn hồi của củng mạc, đồng thời làm nhãn cầu bị giãn và kết quả là thường dẫn đến cận thị. Chính vì thế, việc tăng cường ăn các loại thực phẩm như: tôm, cua… là rất cần thiết vì chúng vô cùng tốt cho đôi mắt 2 mí của bạn.

Tăng cường tôm cua, giúp bổ sung canxi tốt cho đôi mắt 2 mí

Tăng cường tôm cua, giúp bổ sung canxi tốt cho đôi mắt 2 mí

Rau dền

Các chuyên gia dinh dưỡng khuyên bạn hãy thêm rau dền vào chế độ ăn, vì trong rau dền có thành phần lutein và các chất dinh dưỡng hữu ích khác, giúp ngăn ngừa nhiều vấn đề về mắt đồng thời giúp nâng cao sức đề kháng của cơ thể, đem đến cho bạn sức khỏe toàn diện, tránh mắc các bệnh tật nguy hiểm.

Trên đây là những thông tin hữu ích về top 5 thực phẩm vàng giúp bạn bảo vệ đôi mắt 2 mí một cách tốt hơn. Nếu bạn muốn biết thêm những giải pháp nào giữ gìn đôi mắt của bạn luôn được trẻ trung hãy liên hệ với chúng tôi qua số Hotline sau để có được lời tư vấn hiệu quả nhất của các chuyên gia:

THẨM MỸ VIỆN ĐÔNG Á

hotline 19006499

Nguồn: http://catmi.info/

*Lưu ý: Hiệu quả tùy thuộc vào cơ địa mỗi người.

Từ khóa liên quan:

X